gymevolution

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Adultes

 

Saison 2020/2021

 

 

 

 

 

 

Venez nous rejoindre...1 cours d'essai possible (suivant la disponibilité dans les cours).

 

 

Vous pouvez vous inscrire tout au long de la saison. Tarif dégressif.

Adhésion au club et tarif cours adulte : 176 euros pour un cours / 261 euros pour deux cours par semaine

 

Protocole Covid :

Début et fin du cours à l'heure exacte

lavage de main avant d'entrer dans la salle,

pas de vestiaire,

venir en tenue,

entrée et sortie par deux endroits différents.

 

Pour les adultes :

Masque jusqu'au moment où la monitrice prend le cours.


Le Club de gym "Evolution"vous propose ... plusieurs types de cours adultes ( plus de 18 ans)

 

Ceux-ci se déroulent dans la salle spécialisée  et durent 1h tout au long de la saison gymnique ( environ 39 séances).

soit en matinée : mercredi ,  vendredi
soit le soir: lundi

Même si vous n'avez pas pratiqué depuis longtemps ou si vous avez des petits problèmes dos ......... Tous ces cours vous sont conseillés!

 

Prévoir une bouteille d’eau.

Les cours ne sont pas assurés durant les vacances de Noël ;

ils peuvent être regroupés durant les autres vacances.

 

 

Les chaussons de gymnastique ...

 

sont obligatoires pour tous les cours!

 

La Gym "DETENTE/ENTRETIEN/musculation"

a lieuavec MARIE- CLAIRE

  • le mercredi à 10h30

  • le vendredi matin à 9h30

avec CHRISTIANE

  • le lundi soir à 20h15

 

La monitrice vous accueille pour un échauffement des articulations en musique

suivi d'une partie "musculation douce" avec poids, médecin'ball ,bâton, élastique ...

et terminer par des étirements ...

le vendredi matin  parfois des ateliers sont proposés ...


...voici le programme de ces séances ou bonne humeur et bonne volonté se côtoient tout en permettant de vous détendre et de vous muscler.


 

mais ce sont  des cours "toniques"!...


 

Le cours se pratique en musique;

après une partie échauffement dynamique  ,

partie  "musculation " avec ballon , bâton, élastique ...

.

Puis étirements et relaxation.

On retourne chez soi avec une bonne fatigue.